Mes cinq grands principes pour gérer le conflit

Bien qu’il nous arrive tous d’être aux prises avec des relations conflictuelles, nous nous arrêtons trop peu souvent pour réfléchir à la manière dont on gère le conflit avec l’autre dans nos vies personnelles et professionnelles.

En fait, nos réactions face à une relation conflictuelle peuvent se traduire par divers comportements, selon les circonstances et notre personnalité : confrontation, évitement, rejet du blâme sur l’autre, repliement sur soi... et pourtant, ces réactions ne font qu’amplifier le problème! En parallèle, le conflit devient pour plusieurs une source de stress, d’angoisse, de confusion, ou de frustration, et il participe en ce sens à miner notre sentiment de bien-être.

La routine matinale axée bien-être

Puisqu’une bonne routine matinale donne le ton au reste de la journée, voici quelques astuces pour s’assurer de partir la journée sur le bon pied. Bien sûr, il ne s'agit pas de respecter cette routine au pied de la lettre, mais simplement de se rappeler ce qui est essentiel et de prendre un petit moment pour soi. 

Mes essentiels: un tapis de yoga, de l'eau citronnée, du thé, un petit-déjeûner santé et délicieux, et une atmosphère de détente avant le chaos de la journée... 

L'extraordinaire du mois: Émilie

On m’a récemment expliqué que bien qu’une partie de notre capacité à être heureux est génétique et qu'une autre a à voir avec les événements qui nous arrivent au cours de la vie, ce qui détermine dans la plus grande mesure notre capacité au bonheur est plutôt liée à notre attitude face à la vie et face au bonheur lui-même.

Coin recette: Smoothie revigorant aux fraises

Je vous présente ici une de mes recettes préférées, le smoothie revigorant aux fraises extra-nutritif.

Ce smoothie est idéal comme déjeuner pour accompagner une tranche de pain brun le matin, comme collation en après-midi, ou comme breuvage désaltérant au retour d’une longue journée. En plus d'être délicieux au goût, il vous fournit le tiers des fibres à consommer pendant la journée, tout en contenant aussi vitamine A, vitamine C, calcium et fer... En effet, c'est un smoothie qui ne combine que des aliments naturels, dont produits laitiers, fruits, légumes, et noix. Une recette impeccable autant pour les papilles gustatives que pour votre équilibre alimentaire.

Je partage donc ma recette...

S’organiser pour une rentrée en douceur

Pour éviter que la folie ne s’installe trop vite dans nos vies cette session, on met les chances de notre côté en suivant ces quelques astuces qui nous permettront de mieux gérer notre agenda, nos émotions, notre équilibre personnel... Qu’est-ce qu’il nous faut pour une session zen et réussie?

Le vélo, idéal pour le corps et l'esprit

Je l’avoue, mon vélo est devenu mon meilleur ami au cours des quatre derniers mois. Depuis le début de l’été, je l’utilise comme unique moyen de transport quotidiennement. Initialement, cette résolution était purement financière : je suis déménagée dans une nouvelle ville pour y passer la saison estivale et le transport en commun y était bien plus dispendieux que mon budget ne me le permettait. Pourtant, j’ai découvert peu à peu que le vélo n’est pas seulement un moyen de transport et un sport, mais une source de bien-être en soi! Je vous présente les neuf bienfaits du vélo.

La bonne habitude du lundi

Chaque lundi, vous pourrez voir sur la page Facebook de Subtil équilibre une publication qui propose une bonne habitude à inclure dans notre routine... qu'il s'agisse d'une attitude, d'une suggestion alimentaire, d'un exercice, d'une émotion, ou autre. À la fin de l'année, on va avoir incorporé 52 nouvelles habitudes dans notre routine, imaginez! ;-D

Rendez-vous sur www.facebook.com/subtilequilibre pour découvrir tout ça!