Trois techniques subtiles pour être plus zen

Au quotidien, on a tendance à se crisper sans s’en rendre compte, et pourtant ça se répercute directement sur notre santé physique et mentale. Aujourd’hui je propose qu’on prenne conscience de trois mauvaises habitudes que plusieurs d’entre nous avons et de nous en départir en ajoutant à notre quotidien trois subtiles techniques de bien-être.  Adieu, stress et maux de tête!

La routine matinale axée bien-être

Puisqu’une bonne routine matinale donne le ton au reste de la journée, voici quelques astuces pour s’assurer de partir la journée sur le bon pied. Bien sûr, il ne s'agit pas de respecter cette routine au pied de la lettre, mais simplement de se rappeler ce qui est essentiel et de prendre un petit moment pour soi. 

Mes essentiels: un tapis de yoga, de l'eau citronnée, du thé, un petit-déjeûner santé et délicieux, et une atmosphère de détente avant le chaos de la journée... 

La bonne habitude du lundi

Chaque lundi, vous pourrez voir sur la page Facebook de Subtil équilibre une publication qui propose une bonne habitude à inclure dans notre routine... qu'il s'agisse d'une attitude, d'une suggestion alimentaire, d'un exercice, d'une émotion, ou autre. À la fin de l'année, on va avoir incorporé 52 nouvelles habitudes dans notre routine, imaginez! ;-D

Rendez-vous sur www.facebook.com/subtilequilibre pour découvrir tout ça!