Trois techniques subtiles pour être plus zen

Au quotidien, on a tendance à se crisper sans s’en rendre compte, et pourtant ça se répercute directement sur notre santé physique et mentale. Aujourd’hui je propose qu’on prenne conscience de trois mauvaises habitudes que plusieurs d’entre nous avons et de nous en départir en ajoutant à notre quotidien trois subtiles techniques de bien-être.  Adieu, stress et maux de tête!

Mes cinq grands principes pour gérer le conflit

Bien qu’il nous arrive tous d’être aux prises avec des relations conflictuelles, nous nous arrêtons trop peu souvent pour réfléchir à la manière dont on gère le conflit avec l’autre dans nos vies personnelles et professionnelles.

En fait, nos réactions face à une relation conflictuelle peuvent se traduire par divers comportements, selon les circonstances et notre personnalité : confrontation, évitement, rejet du blâme sur l’autre, repliement sur soi... et pourtant, ces réactions ne font qu’amplifier le problème! En parallèle, le conflit devient pour plusieurs une source de stress, d’angoisse, de confusion, ou de frustration, et il participe en ce sens à miner notre sentiment de bien-être.

La routine matinale axée bien-être

Puisqu’une bonne routine matinale donne le ton au reste de la journée, voici quelques astuces pour s’assurer de partir la journée sur le bon pied. Bien sûr, il ne s'agit pas de respecter cette routine au pied de la lettre, mais simplement de se rappeler ce qui est essentiel et de prendre un petit moment pour soi. 

Mes essentiels: un tapis de yoga, de l'eau citronnée, du thé, un petit-déjeûner santé et délicieux, et une atmosphère de détente avant le chaos de la journée... 

L'extraordinaire du mois: Émilie

On m’a récemment expliqué que bien qu’une partie de notre capacité à être heureux est génétique et qu'une autre a à voir avec les événements qui nous arrivent au cours de la vie, ce qui détermine dans la plus grande mesure notre capacité au bonheur est plutôt liée à notre attitude face à la vie et face au bonheur lui-même.

S’organiser pour une rentrée en douceur

Pour éviter que la folie ne s’installe trop vite dans nos vies cette session, on met les chances de notre côté en suivant ces quelques astuces qui nous permettront de mieux gérer notre agenda, nos émotions, notre équilibre personnel... Qu’est-ce qu’il nous faut pour une session zen et réussie?