Trois techniques subtiles pour être plus zen

Au quotidien, on a tendance à se crisper sans s’en rendre compte, et pourtant ça se répercute directement sur notre santé physique et mentale. Aujourd’hui je propose qu’on prenne conscience de trois mauvaises habitudes que plusieurs d’entre nous avons et de nous en départir en ajoutant à notre quotidien trois subtiles techniques de bien-être.  Adieu, stress et maux de tête!

Mes cinq grands principes pour gérer le conflit

Bien qu’il nous arrive tous d’être aux prises avec des relations conflictuelles, nous nous arrêtons trop peu souvent pour réfléchir à la manière dont on gère le conflit avec l’autre dans nos vies personnelles et professionnelles.

En fait, nos réactions face à une relation conflictuelle peuvent se traduire par divers comportements, selon les circonstances et notre personnalité : confrontation, évitement, rejet du blâme sur l’autre, repliement sur soi... et pourtant, ces réactions ne font qu’amplifier le problème! En parallèle, le conflit devient pour plusieurs une source de stress, d’angoisse, de confusion, ou de frustration, et il participe en ce sens à miner notre sentiment de bien-être.