Je l’avoue, mon vélo est devenu mon meilleur ami au cours des quatre derniers mois. Depuis le début de l’été, je l’utilise comme unique moyen de transport quotidiennement. Initialement, cette résolution était purement financière : je suis déménagée dans une nouvelle ville pour y passer la saison estivale et le transport en commun y était bien plus dispendieux que mon budget ne me le permettait. Pourtant, j’ai découvert peu à peu que le vélo n’est pas seulement un moyen de transport et un sport, mais une source de bien-être en soi! Je vous présente les neuf bienfaits du vélo.
1. Le vélo, optimal pour muscler les jambes
Évidemment, le vélo fait travailler d’abord et avant tout les muscles des jambes. Personnellement, je me sens maintenant plus stable sur mes deux jambes qu’auparavant. Ça me permet par exemple de pouvoir faire des plus longues randonnées (sans courbatures) et de mieux performer dans ma pratique du yoga. En prime, pour combler la satisfaction visuelle de mon progrès, les muscles dans mes cuisses et mes tibias sont maintenant plus visibles... Pas mal!
2. Le vélo, un bon sport pour le dos
Vous allez certainement en entendre parler plus d'une fois sur ce blog : j’ai des maux de dos assez fréquents et je cherche donc continuellement des moyens pour l’apaiser et pour éviter de le provoquer (c’est une créature sensible et susceptible, apparemment!)
Le vélo est un sport relativement doux pour le dos. D’ailleurs, les spécialistes recommandent le plus souvent ces deux sports pour les dos sensibles : la natation et le vélo. Non seulement ces sports nous évitent de nous blesser le dos en les pratiquant, mais ils permettent de le travailler subtilement afin de le renforcer au cours d’une pratique régulière.
3. Le vélo, ça te fait voir la ville sous un angle nouveau
Pour moi, bicyclette rhyme avec découverte. Lorsqu’on enfourche notre vélo, on passe rarement par le même chemin que lorsqu’on se promène à pied, en bus, ou en voiture. Les pistes cyclables nous font donc souvent emprunter des sentiers nouveaux, et on voit des bouts de ville qu’on ne voit pas nécessairement autrement. Dans mon cas, le vélo me fait passer des souterrains de la ville au grand air des rues, puisque mon alternative au vélo est le métro. On s’expose à des rues nouvelles, à des commerces jusqu'alors inconnus, à une architecture qui varie de quartier en quartier, on côtoie des personnes avec différentes habitudes de vie, et ainsi de suite. On découvre notre ville sous un angle auparavant insoupsonné!
4. Le vélo, un moyen de transport rapide
C’est évident, on se promène plus vite à bicyclette qu’à pied. Mais le plus surprenant pour moi, c’est qu’on arrive à destination plus rapidement en vélo qu’en transport en commun : aucune attente pour l’autobus ou le métro, notre vélo n’attend que nous et à la porte de notre chez nous! Aucun monte-descend à chaque deux coins de rues, nous sommes l’unique passager de notre mode de transport et le contrôle du véhicule est nôtre... Et tout ça, c’est sans parler de toutes les voitures qu’on dépasse sur notre chemin, qui elles sont prises dans un traffic sans fin, car oui, c’est souvent plus rapide de se déplacer à vélo qu’à voiture.
En plus, le plus qu’on se promène en vélo, le plus qu’on devient rapide! Alors allez hop, on enfourche notre vélo et on bat le traffic.
5. Le vélo, ça met de bonne humeur
Bon, sauf quand tu n’as pas d’autre choix que de te déplacer sous une lourde averse incessante... mais en général, d’être au grand air et de zig-zager dans les rues, ça transmet une attitude positive instantanée. Tu sens que ton corps se dépasse, tu respires profondément, tu profites de l’instant présent, tes soucis disparaissent... C’est souvent l’un des plus beaux moments de ma journée.
6. Le vélo, ça aire le cerveau le matin...
Tu ressens encore la fatigue lorsque tu arrives à l’ecole ou au travail le matin? Tout ce qu’il te manque c’est quelques coups de pédales entre chez toi et ta destination. En effet, rien de mieux que le vélo pour commencer la journée sur le bon pied. Et qui dit sport dit appétit : lorsqu’une promenade en vélo s’accompagne d’un bon petit-déjeuner complet, la journée est prometteuse.
7. ... et ça fait décompresser le soir
En prime, la même logique s’applique à la fatigue en fin de journée! Après une journée de travail, on se sent parfois trop épuisé pour profiter complètement de la soirée, et on fini par s’écraser devant la télé ou l’ordi et ne rien faire de très productif, ce qui donne l’impression que la seule chose qu’on fait du lundi au vendredi, c’est travailler, travailler, travailler. Pourtant les soirées sont longues! Revenir de l’école ou du travail en vélo, ça anime l’esprit en fin de journée et nous prépare pour une soirée plus intéressante. Personnellement, ça m’aide à séparer travail et temps pour moi : quand je saute sur mon vélo, je laisse mes soucis et responsabilités derrière moi et me prépare pour une soirée bien à moi. Et puis bon, si je finis par passer ma soirée sur Netflix, au moins j’aurai fait mon exercice pour la journée!
8. Le vélo aime l’environnement
Pas besoin de l’expliquer en large et en travers, le vélo est une bonne option pour protéger l’environnement. L’unique carburant essentiel à la recette : les jambes! (et un peu de motivation et de bonne volonté, peut-être)
9. Le vélo, ça fait économiser
Eh bien oui, pas besoin de dépenser des dizaines de dollars par mois sur un abonnement au gym (ni de te casser la tête à planifier quand est-ce que tu auras enfin le temps d’y aller), ton activité physique est incorporée à la routine. Tu économises aussi sur le gaz ou le transport en commun, ce qui équivaut à une économie de plusieurs centaines de dollars par année!
Voilà, pour moi, le vélo fait partie de la recette parfaite pour un mieux-être du corps et de l’esprit. Cela dit, n’oubliez pas votre casque (je vous jure que vous aurez l’air moins fou ou folle avec des cheveux décoiffés qu’un visage défiguré suite à un accident)! Et maintenant allez hop, à vos vélos!
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