Mon top 10 des raisons pour fréquenter le gym

L’activité physique à l’extérieur, j’adore ça, mais ma nature frileuse me pousse souvent à emprunter la voie du gym pendant les beaux mois hivernaux. J’y fais surtout du vélo stationnaire, du yoga, et des étirements. Je vous présente ici le top dix des raisons qui me motivent à fréquenter le gym! 

Trois techniques subtiles pour être plus zen

Au quotidien, on a tendance à se crisper sans s’en rendre compte, et pourtant ça se répercute directement sur notre santé physique et mentale. Aujourd’hui je propose qu’on prenne conscience de trois mauvaises habitudes que plusieurs d’entre nous avons et de nous en départir en ajoutant à notre quotidien trois subtiles techniques de bien-être.  Adieu, stress et maux de tête!