La routine matinale axée bien-être

Puisqu’une bonne routine matinale donne le ton au reste de la journée, voici quelques astuces pour s’assurer de partir la journée sur le bon pied. Bien sûr, il ne s'agit pas de respecter cette routine au pied de la lettre, mais simplement de se rappeler ce qui est essentiel et de prendre un petit moment pour soi. 

Mes essentiels: un tapis de yoga, de l'eau citronnée, du thé, un petit-déjeûner santé et délicieux, et une atmosphère de détente avant le chaos de la journée... 

L'extraordinaire du mois: Émilie

On m’a récemment expliqué que bien qu’une partie de notre capacité à être heureux est génétique et qu'une autre a à voir avec les événements qui nous arrivent au cours de la vie, ce qui détermine dans la plus grande mesure notre capacité au bonheur est plutôt liée à notre attitude face à la vie et face au bonheur lui-même.

Coin recette: Smoothie revigorant aux fraises

Je vous présente ici une de mes recettes préférées, le smoothie revigorant aux fraises extra-nutritif.

Ce smoothie est idéal comme déjeuner pour accompagner une tranche de pain brun le matin, comme collation en après-midi, ou comme breuvage désaltérant au retour d’une longue journée. En plus d'être délicieux au goût, il vous fournit le tiers des fibres à consommer pendant la journée, tout en contenant aussi vitamine A, vitamine C, calcium et fer... En effet, c'est un smoothie qui ne combine que des aliments naturels, dont produits laitiers, fruits, légumes, et noix. Une recette impeccable autant pour les papilles gustatives que pour votre équilibre alimentaire.

Je partage donc ma recette...